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Enseñanza de Técnicas para el Estudio y Desarrollo de Habilidades Mentales |
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Curso de relajación |
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Relajación
Manual de recursos
La relajación es un recurso excelente para disminuir las tensiones
acumuladas, tanto las crónicas como las cotidianas.
La relajación física y mental nos brinda numerosos beneficios:
Además de reducir la tensión
acumulada nos hace más conscientes de las respuestas que tenemos ante las
distintas situaciones. Una vez incorporada la
habilidad de relajación puede aplicarse casi en cualquier situación o
lugar; en un examen, mientras se espera en una cita, ante un semáforo en
rojo, en una reunión, en una fila de tramitación, etc. Adquirida cierta experiencia
con las distintas fórmulas, bastan unos instantes de relajación para
recuperar el equilibrio físico y mental. Cuanto más experiencias de
relajación tengamos, más permanentes serán los efectos posteriores a la
aplicación de una fórmula. El estado de relajación se
convierte en parte de nuestra personalidad, dando lugar a una mayor
habilidad física y un mejor rendimiento mental, además de mejorar la
calidad de nuestra experiencia cotidiana.
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Última modificación de la página:14/11/2008 Copyright: © 2002, 2003, 2004 por Ment@t Todos los derechos reservados acerca de, concepto, diseño, imágenes y contenido
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